髪の毛にいい栄養素はたんぱく質、ビタミン、亜鉛の3つと言われています。
髪の毛の原材料はたんぱく質。ビタミンは新陳代謝を促進し、亜鉛はビタミンの吸収率をあげることができます。
この3つの栄養素をバランスよく摂取すると髪の毛に栄養がいきやすくなります。
3つの栄養素を多く含む食べ物は卵、大豆、肉、魚です。魚は鮭やイワシ、牡蠣、お肉はなかでも豚
のヒレ肉、鶏レバーがよいです。
これらの食材をバランスよく食べることが大切です。
Comment
この記事へのトラックバックはありません。
ブログ
髪の毛にいい食べ物ってありますか？
Q&A
ブログ
シャペウのお客様
この記事へのコメントはありません。